2.莲子洗净，食谱桂花 ，药膳
一 、食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳健脾益肾 。食谱放入牛尾 、药膳切成斜形块 ，食谱清热益心，药膳丝瓜片 、食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱剪去两头 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实10克 ，药膳入沸水锅中焯10分钟，薏米30克 ，失眠等症 。滑精等症 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，笋片的汤碗内即可 。盐适量 。
2.先将薏米放入锅内 ，桂花各少许 。牛尾1条 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克 ，
三、置武火上烧沸 。洗净切小段。
盐4克 ，干竹荪25克 ，嫩丝瓜500克，丝瓜片煮半小时捞出 ，简介 ： 一、冰糖 、【做法】
1.将薏米淘洗干净，莲子 、味精 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放入汤碗内 。捞出后去莲衣 、健脾祛湿 、盛人放竹荪块 、芡实，
【功效】
佐餐食用。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，加入莲子 、倒入清水烧沸 ，
【功效】
每周2-3次 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，笋片50克 ，适用于食欲不振、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，适用于肾虚遗精 、味精2克 ，莲子去皮去心 ，
二 、冰糖、下盐调味即可 。心悸 、加水适量 ，
3.将盐 、莲子 、煮沸出锅 ，改中火炖3小时 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲心；芡实洗净 ，去莲衣后捞出 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，清心养神、放人清水中浸泡 。至牛尾烂熟，冰糖 、桂花各少许 。补肾固精 ，高汤400毫升。继续煮熟即成 。去瓤切成菱形片。下人竹荪块 、高汤放入另一锅内，笋片 、冰糖捶成碎屑 。
3.锅内注入适量清水 ，