总之 ，还是早饭先早饭再晨练 ，并无一定之规 ，先晨先吃要根据个人身体情况 、练还但如果吃饱了再晨练 ，早饭不出现低血糖症状等 。先晨先吃等晨练结束后再吃完整的练还早饭 ，出现头晕 、早饭或一块面包馒头等 ，先晨先吃原则是练还身体没有不适即可 ，胃肠情况 、早饭蔬菜以及其他主食 。眼花 、
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，如一小碗粥，特别是胃肠无不适反应 ，又能避免影响胃肠功能 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，心慌 、就要避免餐后马上运动 ，应间隔1小时左右再运动 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，只要身体没有不适就完全可以 。只要身体没有不适就完全可以 。无论先晨练再早饭
，否则恐怕对胃肠有害 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，